เครื่องดื่มช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ เสริมหุ่นสาวให้กระชับ ได้สัดส่วน

เครื่องดื่มช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ เสริมหุ่นสาวให้กระชับ ได้สัดส่วน

การเผาผลาญที่ดีคือ ทางเลือกที่จะช่วยให้สาวๆ มีหุ่นที่กระชับสวยได้ไม่ยาก นอกจากอาหารทั่วไปแล้ว ทราบหรือไม่คะว่าเครื่องดื่มหลากหลายชนิดยังเป็นทางเลือกที่น่าสนใจ ช่วยลดน้ำหนัก ให้สาวๆ มีหุ่นที่สวยได้ด้วยการออกกำลังกายควบคู่ไปกับวินัยในการกิน ด้วยเครื่องดื่มที่มีประโยชน์และรสชาติอร่อยต่อไปนี้ คือตัวช่วยชั้นเลิศที่ต้องรีบหามาลิ้มลองกันด่วน

กาแฟดำ

หากสาวๆ คนไหนชอบการดื่มกาแฟเป็นประจำอยู่แล้วล่ะก็ ลองเปลี่ยนจากกาแฟผสมนมหรือน้ำตาลที่มีไขมันสูง มาเป็นกาแฟดำทดแทนจะดีกว่า เพราะในกาแฟตามธรรมชาติมีส่วนผสมของคาเฟอีนสูง ซึ่งสารชนิดนี้จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้แก่ร่างกายได้เป็นอย่างดี กาแฟดำที่ไม่ผสมส่วนประกอบอื่นใด จะมีแคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ สามารถดื่มได้ในช่วงเช้าหลังมื้ออาหาร หรือก่อนออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า และกระตุ้นการเผาผลาญในระหว่างวัน ส่วนใครที่รู้สึกว่ากาแฟดำมีรสขมมากไป ลองเติมน้ำผึ้ง หรือน้ำตาลสกัดจากหญ้าหวานเป็นตัวช่วยให้ลื่นคอ ก็พร้อมสำหรับการเริ่มต้นสุขภาพที่ดีได้แล้ว

ช็อกโกแลตปั่นสูตรไขมันต่ำ
เครื่องดื่มสีน้ำตาลเข้มกลิ่นหอม เมนูโปรดดื่มง่ายสำหรับสาวๆ ส่วนใหญ่ และเป็นเมนูยอดนิยมอยู่แล้ว ซึ่งประโยชน์ของช็อกโกแลตมีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้เป็นอย่างดี ด้วยการนำเอาผงช็อกโกแลต 100% ผสมกับน้ำผึ้ง กาแฟผงเล็กน้อย ข้าวโอ๊ต และนมไขมันต่ำ ปั่นรวมกันจนละเอียด ดื่มทุกครั้งก่อนออกกำลังกายประมาณ 1 ชั่วโมง จะช่วยเพิ่มระดับเผาผลาญ ให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น

 
สตรอว์เบอร์รีปั่น



การดื่มน้ำสตรอวเบอร์รี่ปั่นจะช่วยทำให้ระบบการเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น ด้วยวิธีทำที่ไม่ยุ่งยาก สามารถหาวัตถุดิบได้ทั่วไปในท้องตลาด เตรียมนมที่มีไขมันต่ำ 1/2 ลิตร สตรอวเบอร์รี่ 1 ถ้วย ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย และเมล็ดเจีย 1/4 ถ้วย จากนั้นเติมน้ำแข็งลงในเครื่องปั่น เทวัตถุดิบที่เตรียมไว้ลงไปทั้งหมด แล้วปั่นส่วนผสมทุกอย่างให้ละเอียดจนเป็นเนื้อเดียวกัน ดื่มเป็นประจำทุกวัน ช่วยเพิ่มระดับเผาผลาญให้สาวๆ ได้แบบไม่น่าเชื่อ

น้ำแอปเปิ้ลผสมอบเชย
ในแอปเปิ้ลมีสารที่ชื่อว่า "เพกทิน" เป็นสารที่มีคุณสมบัติช่วยล้างพิษและเสริมสุขภาพที่ดีให้กับร่างกาย ช่วยลดปริมาณไขมันและคอเลสเตอรอลที่เป็นตัวการทำให้เกิดโรค ไขมันที่ถูกกำจัด จะมีส่วนหนึ่งที่ถูกนำออกไปด้วยกระบวนการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นด้วยสารชนิดนี้ ด้วยวิธีการทำน้ำแอปเปิ้ลปั่นแบบง่ายๆ เพียงแค่เลือกใช้โยเกิร์ตไขมันต่ำ แอปเปิ้ล อัลมอนต์ อบเชยเพื่อเพิ่มกลิ่นสักเล็กน้อย ผสมกับนมไขมันต่ำ เททุกอย่างนำไปปั่นรวมกันจะเนียนละเอียด เทใส่แก้วดื่มให้หมดทันทีภายใน 10-15 นาที เพื่อคงสภาพวิตามินธรรมชาติให้คงอยู่มากที่สุด เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้สาวๆ ได้รับสารอาหารที่สำคัญ กระตุ้นระบบเผาผลาญได้มากขึ้นแล้ว

ด้วยเมนูเครื่องดื่มง่ายๆ เหล่านี้ที่สามารถทำเองได้ไม่ยาก  นอกจากจะง่ายดื่มง่าย ทำได้ด้วยตัวเอง และมีรสชาติที่อร่อยแล้ว ยังมีประโยชน์ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้แก่ร่างกาย เพิ่มโอกาสหุ่นสวยกระชับ ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพอย่างแน่นอนค่ะ

 

ขอขอบคุณ
ภาพ :pexels.com
ข้อมูล : Sanook!